Wie man optimistisch bleiben kann trotz schwierigen Zeiten

Wir alle treffen im Laufe unseres Lebens immer wieder auf Herausforderungen. Wie wir diese bewältigen, hängt davon ab, wie wir diese Herausforderungen annehmen und wir damit umgehen.

Jeder Mensch hat seine eigenen Tendenzen, wie er auf Probleme zu geht. Man kann sagen, dass es 2 typische Ansichten gibt, in die man einteilen kann.

Optimisten und Pessimisten.

Sobald Herausforderungen auftreten, ist die Fähigkeit optimistisch zu bleiben enorm wichtig!

Warum?

Zuerst einmal, wie wirkt sich Optimismus aus?

Im Hinblick auf unsere Gesundheit, konzentrieren sich die meisten auf die Körperliche. Jedoch darf man die Geistige nicht vergessen, denn diese beeinflusst, wie auch die Körperliche, das ganze Leben. 

Hier kommt Optimismus ins Spiel. Je optimistischer du über dich und dein Leben bist, desto fitter bist du mental. Deine mentale Fitness beeinflusst wie du mit stressigen und schwierigen Situationen umgehst. Das wirkt sich auf dein Stressniveau und deine geistige Gesundheit aus!

Doch um mental fit zu sein, musst du deine Denkweise kontrollieren und sie so ausrichten, dass du dich auch in schwierigen Zeiten gut fühlst…

Das ist nicht immer so einfach, deshalb hier 3 Tipps, um positiv zu bleiben und Probleme zu überstehen:

1- Objektiv und ruhig bleiben

Sehr optimistische Persönlichkeiten haben die Fähigkeit objektiv und ruhig zu bleiben auch wenn das Leben wieder abrupt eine Abwärtsfahrt einlegt. Trotz dieser Situation gelingt es die Gespräche mit sich selbst positiv zu halten. 

Das führt dazu, dass der Verstand klarer und ruhiger bleibt. Mit dieser Ruhe und Klarheit, kann man verschiedene Situationen besser und effektiver lösen. Das heißt, als Optimist kann man Herausforderungen und Stresssituationen besser überstehen…

Die Schlüssel hierbei sind Kontrolle und proaktives Handeln. 

Pessimisten neigen dazu, sich in ihren Gefühle zu verlieren und aggressiv zu werden oder eine Opferrolle einzunehmen. Wie man sich vorstellen kann, leidet hier darunter die Fähigkeit Probleme zu lösen und rational zu denken. 

Versuche dich also darin, in Situationen die dich aufregen oder dich überfordern, ruhig und bedacht zu bleiben. Wie gesagt, es ist nicht immer einfach, doch es lohnt sich.

2- Reaktionen kontrollieren

Einer der Unterschiede zwischen Optimisten und Pessimisten ist, wie sie reagieren und etwas betrachten…

Gibt es einen Rückschlag oder eine unglückliche Fügung, wie zum Beispiel ein Bewerbungsgespräch das fehlgeschlagen ist, dann sieht es ein Optimist als temporären Vorfall und ein Pessimist nimmt es als permanent auf.

Das heißt ein Optimist weiß für sich, das der Rückschlag begrenzt ist und es sich nicht auf eine positive Zukunft auswirkt. Auf der anderen Seite sieht es der Pessimist permanent als Rückschlag der das ganze Leben betrifft und es zum Negativen beeinflusst.

Wenn du dich in so einer Situation befindest, dann geh einen Schritt zurück und betrachte die ganze Sache. Reflektiere darüber bevor du etwas unternimmst. Überlege was der nächste Schritt ist, um die Situation wieder zu verbessern bzw. in das Positive zu lenken anstatt den Fokus auf die Niederlage/negative Situation zu legen.

Lass dein Leben nicht von solchen Geschehnissen hin zum Negativen lenken!

3- Fehler nicht persönlich nehmen

Auch wenn Fehler passieren, ist es schwierig positiv zu bleiben, da es schon am Selbstvertrauen kratzen kann. Ein Optimist bezieht diese Fehler nicht direkt auf sich, sondern erkennt sie als das was sie sind. Externe Hinweise. Mit dieser Sichtweise kann er die Hinweise produktiv annehmen, um sich selbst zu verbessern und wieder proaktiv zu Handeln. Also für Optimisten sind Fehler ein Hinweis und eine Möglichkeit zum Lernen.

Ein Pessimist nimmt Fehler persönlich und wird emotional. Hierbei kann es dazu führen, dass er sich selbst als Fehler sieht und anstatt die Möglichkeit zu nutzen um sich zu verbessern, wird der Kopf in den Sand gesteckt und ein emotionales Karussell gefahren. Doch hierbei gibt es kein wirkliches vorankommen…

Versuche also Fehler als nicht permanent und nicht als alles beeinflussend zu sehen!

Eigne dir die Denkweise eines Optimisten an, denn du kannst zwar nicht alles kontrollieren was geschieht, doch kannst du kontrollieren, wie du mit Situationen und Fehlern umgehst!

Fazit: 

Es lohnt sich, sich Optimismus anzueignen. Mit diesen 3 Tipps, kannst du schon mehr Optimismus in den Leben einbauen.

Denk daran, Rückschläge sind temporär und Fehler sind Hinweise und Chancen um zu lernen…